viernes, 23 de mayo de 2014

Clase completa de Body Pump

El Body Pump para quien no lo conozca, es una explosiva mezcla de aerobic con pesas. Es un ejercicio intenso, eficaz, que te llevará al límite.

Si tu condición física es nula, tal vez debas empezar con otro tipo de ejercicios menos intensos, pero si lo que buscas es un ejercicio que haga sudar de verdad, que cuando lo termines te deje cargada de endorfinas,  sin duda debes probarlo.

Os dejo una clase para que opinéis.

martes, 20 de mayo de 2014

Posiciones correctas en la máquina de remo

Este vídeo, aunque esté en inglés, no es necesario entenderlo, ya que lo que nos importa es ver claramente cual es la posición correcta en la máquina de remo.


Es importante mantener la postura correcta en la máquina de remo, ya que evitaremos lesiones y dolores.


sábado, 17 de mayo de 2014

Ejercicios con bandas elásticas

Las bandas elásticas, son un complemento genial para nuestra rutina de ejercicios diaria. Son baratas, divertidas y se puede realizar infinidad de ejercicios con ellas.

A continuación un vídeo con las susodichas:


miércoles, 14 de mayo de 2014

Estiramientos de cuello, hombros y espalda

Estiramientos para aliviar el dolor, la tensión y el estrés acumulado. Estupendo para aquellos que trabajen muchas horas sentados.


sábado, 10 de mayo de 2014

Rutina de gimnasia para que los mayores realicen ejercicio

La entrenadora Raquel Talavera nos muestra unos sencillos ejercicios para realizarlos en casa por personas mayores. Muy buen vídeo Raquel!