Ejercicios cardio mientras hacemos dieta.

Mientras realizamos dieta, es recomendable ayudarnos de ejercicios cardiobasculares de poca intensidad para activar nuestro metabolismo y quemas unas cuantas calorías en poco tiempo.
No nos vamos a engañar, lo importante es seguir una dieta adecuada, aquí puedes ver algunos ejemplos de comidas saludables.

Una buena rutina para hacer tres o cuatro veces por semana ( no mas de eso), sería esta:

• 10 minutos de calentamiento. 
• 10 mintuos de ejercicios de alta intensidad. 
• 20 minutos de cardio regular.

Tras esto recomiendo una comida post-entrenamiento para recuperar el cuerpo de los elementos perdidos tras la sesión.